'PLEINE CONSCIENCE' GUIDÉE
date et horaire selon inscriptions - durée 45'
CHF 35 p/personne
réduire le stress et prévenir les rechutes par les méthodes MBSR et MBCT
l’expression pleine conscience désigne une attitude d’attention, de présence et de conscience vigilante, qui peut être interne (sensations, pensées, émotions, actions, motivations, etc.) ou externe (au monde environnant, bruits, objets, événements, etc.) afin de réorienter son attention en ciblant un ou plusieurs éléments du présent (ses sensations, sa respiration ou tout autre phénomène psychologique tel que la douleur ou le bien-être) ou en ouvrant sa vigilance et ses sens à tous les éléments de l’instant présent, au fur et à mesure de leur apparition (bruits, pensées, souvenirs, température ambiante, projets, sentiments, position du corps…)
les accueillir et les observer, dans un état particulier de conscience et d’éveil corporel afin de transformer leur impact à bon-escient
